Новости

Feb 05, 2024

Что такое тигровый орех? От улучшения пищеварения до контролируемого диабета — знайте все преимущества

Тигровый орех может помочь сохранить здоровое пищеварение. Когда дело доходит до укрепления здоровья, орехи занимают центральное место, предлагая множество преимуществ. Известно, что грецкие орехи, миндаль и фисташки

Тигровый орех может помочь сохранить здоровье пищеварения

Когда дело доходит до укрепления здоровья, орехи занимают центральное место, предлагая множество преимуществ. Хотя известно, что грецкие орехи, миндаль и фисташки богаты питательными веществами, сегодня мы будем изучать пользу для здоровья менее известных орехов. Диетолог Ловнет Батра рассказывает об употреблении в пищу тигровых орехов, также известных как подземный грецкий орех. По словам диетолога, тигровые орехи — «маленькое чудо, которое приносит огромную пользу для здоровья». Она раскрывает его потенциал стать настоящим переломным моментом для нашего благополучия. За прошедшие годы тигровые орехи получили признание благодаря своей богатой питательной ценности, содержанию необходимых витаминов, минералов и клетчатки. В подробной подписи Ловнит Батра рассказывает о многочисленных преимуществах употребления этого ореха, которые варьируются от легкого пищеварения до контроля уровня холестерина и сахара в крови.

1. Отличный источник клетчатки

Тигровые орехи, наполненные нерастворимой клетчаткой, способствуют плавному пищеварению, увеличивая объем стула и облегчая перемещение пищи через кишечник. Теперь вы можете легко попрощаться с запорами! Мало того, ферменты, присутствующие в тигровых орехах, в том числе каталазы, липазы и амилазы, помогают расщеплять пищу, обеспечивая облегчение при газообразовании, расстройстве желудка и диарее.

2. Управление диабетом

Белок тигровых орехов содержит значительное количество аминокислоты аргинина, которая играет ключевую роль в повышении выработки и чувствительности к инсулину. Этот дуэт играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови, что делает тигровые орехи идеальным выбором для контроля диабета.

3. Антибактериальные свойства.

Предварительные исследования показывают, что экстракты тигрового ореха обладают замечательными антибактериальными свойствами. 50% спиртовой экстракт этих клубней продемонстрировал мощную антибактериальную активность против вредных бактерий, таких как кишечная палочка, St. aureus и виды сальмонеллы, демонстрируя их потенциал в качестве естественной защиты от инфекций.

4. Регуляция уровня холестерина и сахара в крови

Нерастворимая клетчатка в тигровых орехах не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но также играет роль в снижении уровня холестерина ЛПНП («плохого») и повышении уровня холестерина ЛПВП («хорошего»). Высокое содержание олеиновой кислоты и витамина Е в тигровых орехах оказывает антиоксидантное воздействие на жиры, защищая здоровье сердца.

5. Пребиотическая электростанция

Хотя тигровые орехи борются с вредными бактериями, они также служат пребиотиком «резистентного крахмала», питая положительные кишечные бактерии, которые поддерживают вашу пищеварительную систему в отличной форме. Это пребиотическое действие обеспечивает сбалансированную и здоровую среду кишечника.

6. Богат антиоксидантами

Благодаря впечатляющему содержанию витамина Е и олеиновой кислоты тигровые орехи служат восхитительным источником антиоксидантов. Эти мощные питательные вещества со временем защищают пищеварительную систему от окислительного повреждения, помогая защитить организм от различных заболеваний.

Взгляните на ее пост ниже:

Сообщение опубликовано Ловнитом Батрой (@lovneetb)

Включение этих крошечных чудес (тигровых орехов) в наш рацион может принести огромную пользу нашему общему здоровью и жизненной силе.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или своим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Продвинутый

Следите за последними новостями в прямом эфире на NDTV.com и получайте обновления новостей из Индии и со всего мира.

Смотрите прямые новости:

Подписывайтесь на нас: